זה הנושא של השרביט החם השבוע.
אני לרוב מתעוררת מאוד מוקדם, בעזרת השעון המעורר בסלולרי שלי. פעם היה לי שעון מעורר – אבל הוא התקלקל אחרי למעלה מעשרים שנה, ואין לי מושג איפה להשיג שעון מעורר טוב כמוהו. קניתי פעם באינטרנט שעון מעורר זול והוא התחיל לשגע אותי ולצלצל בכל מיני שעות מוזרות ונאלצתי בסוף להוציא ממנו את הבטריה כדי שהוא לא יפריע לי לישון.
אני מתעוררת מוקדם כדי ללכת לחדר הכושר – עשיתי את זה בתקופה שבה עבדתי כי ידעתי שרק בערת הליכה לחדר הכושר לפני העבודה אוכל להתמיד. בעבודה שלי לפעמים יש בלת״מים או גורמים אחרים שיכולים לגרום לכך שיום העבודה יהיה מאוד ארוך ו / או מאוד מעייף, ואז בסוף היום אולי לא יהיה לי כוח ללכת להתאמן.
אני ממשיכה ללכת מוקדם בעצתה של הקואצ׳רית שלי, שאמרה שחשוב לשמור על המסגרת הזו, במיוחד כשאחזור לעבודה בשלב כזה או אחר. ואני מסכימה איתה שזה יקל עלי, וגם בנוסף אני חושבת שכשאני מסיימת את האימון בבוקר – זה מפנה לי את כל היום לעשות דברים אחרים כמו ללמוד או לחפש עבודה בלי הפרעות.
ובנוסף מנוי שבו אני יכולה להתאמן עד 16:00 או 17:00 עולה לי פחות כסף.
בימים כמו סופי שבוע שבהם אני רוצה לישון קצת יותר מאוחר – לא פעם יש לי השכמה לא רשמית מהחתול שלי תומאס הקטון. תומאס רגיל שאני נותנת לו ולחתול השני כפית או שתיים של שימורים לפני שאני וצאת מהבית לחדר הכושר, ולכן הוא מעיר אותי כדי להזכיר לי לתת לו את זה גם בבקרים שבהם אני רוצה לישון מאוחר.
אני לרוב אוכלת משהו קטן לפני האימון (פרי או פרוסת לחם), ואז אוכלת ארוחת בוקר אחרי האימון, שכוללת פחמימות מלאות, חלבון, וירקות או פירות (וגם שומן במידה).
התיירת המקרית 
יופי של שיגרת בוקר 😊
אהבתיLiked by 1 person
תודה!
אהבתיאהבתי
גם לי זה נשמע רעיון טוב לשמור על השגרה. כל הכבוד על ההתמדה בחדר הכושר. אבל את לא עייפה במשך היום בעקבות ההשכמה המוקדמת?
אהבתיLiked by 1 person
אני כנראה גם הולכת לישון קצת יותר מוקדם בגלל ההשכמה המוקדמת, אז זה לרוב מסתדר לדעתי.
מעבר לזה, כיום אני יכולה להרשות לעצמי שנ״צ קצר במקרה הצורך. כשעבדתי באיירפורט יטי והיה לי נסיעה ארוכה מתל אביב למשרד וחזרה, יכולתי לנצל את זמן הנסיעה לנמנום קצר אם הייתי מאוד עייפה.
אהבתיLiked by 1 person
מסגרת חשובה לי מאוד.
זו דוגמה למסגרת שאולי הייתי מסתגל אליה.
אהבתיLiked by 1 person
למה ״אולי״?
אהבתיאהבתי
כי אני לא בטוח.
אהבתיLiked by 1 person
אני בן אדם של בוקר, לכן ההעדפה שלי להתאמן כמה שיותר מוקדם בבוקר ואז להתחיל ביום העבודה. אני לא מתאמן כל יום, אבל בימים שכן, זה ממש נותן לי אנרגיה להמשך היום.
מה גם שזה מאוד נוח כי זה משאיר לי את יתר היום לעבודה, משפחה, ילדים…
אם אין לי ברירה אני אתאמן בערב שגם זה בסדר כשזה לא באופן קבוע.
אין ספק שחשוב לשמור על שגרה.
פעם אחרונה שקניתי שעון מעורר זה היה באיקאה (לא לא שווה לנסוע עד לשם בשביל שעון מעורר נסענו בשביל דברים אחרים וקניתי על הדרך), אני יודע שיש גם בסופר פארם.
אבל באמת היום כולם משתמשים בשעון שבסמארטפון.
אהבתיLiked by 1 person
אני דווקא מרגישה עייפה אחרי האימון
אהבתיאהבתי